ओमेगा-3 फ्लैक्ससीड ऑयल के 29 जबरदस्त फायदे: रोजाना 20ml सेवन कर पाएं बेहतर स्वास्थ्य

ओमेगा-3 फ्लैक्ससीड ऑयल को सुपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रतिदिन 20ml फ्लैक्ससीड ऑयल का सेवन करने से शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो सामान्यत: या तो मां के दूध में पाए जाते हैं या इस तेल में। इसके सेवन से शरीर में 29 महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

यह शुगर नियंत्रित करने और वजन कम करने में सहायक माना जाता है। मानसिक एकाग्रता बढ़ाने, कैल्शियम अवशोषण में मदद करने और हार्मोन निर्माण के लिए भी इसे फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा यह प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत करने, थकान और चिड़चिड़ापन दूर करने, एनीमिया सुधारने, बाल झड़ना रोकने तथा लीवर व किडनी के ऊतकों के निर्माण में सहायक है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, मसल्स व हड्डियों की मजबूती, अवसाद और माइग्रेन जैसी समस्याओं में भी इसके सेवन से लाभ मिल सकता है। अनिद्रा, आर्थराइटिस, हाइपरएक्टिविटी, और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में भी यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ओमेगा – 3 फ्लैक्ससीड आयल के फायदे

1. यह शुगर को नियंत्रित करता है।
2. यह वजन कम करता है।
3. यह मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है।
4. यह कैल्शियम अवशोषण मे मदद करता है।
5. यह हारमोन्स बनाता है।
6. यह एन्टीबाडी बनाता है।
7. यह थकान दूर करता है।
8. यह चिड़चिड़ापन दूर करता है।
9. यह एनीमिया ठीक करता है।
10. यह बाल झड़ना रोकता है।
11. यह लीवर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है।
12. यह लीवर एवं किडनी के ऊतक बनाता है।
13. यह पाचन क्रिया को सुधारता है।
14. यह मसल्स को मजबूत करता है।
15. यह आस्टियोपोरोसिस मे मदद करता है।
16. यह डिप्रेशन को कम करता है।
17. यह याददास्त को बढ़ाता है।
18. यह कोलोजन को बनाता है।
19. यह माइग्रेन ठीक करने मे मदद करता है।
20. यह आथ॔राइटिस मे लाभ पहुचाता है।
21. यह हाइपर एक्टीविटी को कम करता है।
22. यह बजन कम करने मे मदद करता है।
23. यह अनिद्रा दूर करता है।
24. यह ऊतकों की मरम्मत करता है।
25. यह लाल तथा सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाता है।
26. यह हदय को मजबूत करता है।
27. यह कोलेस्ट्राल नियंत्रित रखता है।
28. यानी कि शरीर मे सब कुछ यही करता है इसे रोज 20ml तक ले सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि फ्लैक्ससीड ऑयल के सेवन से हृदय स्वस्थ रहता है और रक्त कोशिकाओं का निर्माण बेहतर होता है। नियमित रूप से इसके सेवन से समग्र स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखे जा सकते हैं।

नोट: यह केवल सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी है। ओमेगा-3 फ्लैक्ससीड ऑयल के सेवन से पूर्व कृपया अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें, विशेषकर यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या दवाइयां ले रहे हैं।