गले में दर्द, खांसी खराश और इंफैक्शन होने पर तुरंत करें ये देसी उपाय

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम व गले में खराश होना आम है। सर्दी-जुकाम से पहले गले में दर्द व खराश जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इस लेख में आप जानेंगे गले में खराश को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे।

मौसम में बदलाव, सर्द-गर्म और गलत खान-पान के कारण गले से जुड़ी इंफेक्शन होना आम बात है। कई बार इंफेक्शन का कारण एलर्जी और धूम्रपान भी हो सकते हैं। ये इंफेक्शन गले में सूजन, खराश, कर्कश आवाज, हल्की खांसी के साथ दर्द और खाने में परेशानी भी दे सकता है। संक्रमण होने पर सबसे पहले खराश की समस्या होती है, जो बाद में आवाज का भारीपन और दर्द की समस्या बढ़ा देती है। हमारे गले के दोनों तरफ टॉन्सिल्स होते हैं, जो कीटाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस से गले को बचाते हैं। लेकिन जब ये टॉन्सिल्स खुद संक्रमित हो जाते हैं, तो टॉन्सिलाइटिस की समस्या उत्पन्न होती है।

वैसे तो एंटीबायोटिक्स और सही देखभाल से यह समस्या ठीक हो जाती है, लेकिन सही देखभाल न होने पर यह गंभीर रूप ले सकती है। दवा के साथ अगर कुछ घरेलू उपाय और परहेज करें, तो इंफेक्शन में राहत जल्दी मिल सकती है। वहीं, मौसम के अनुसार खान-पान सही रखें, तो इंफेक्शन से बचा जा सकता है।

इंफेक्शन होने पर अपनाएं ये नुस्खे

गले की खराश और आवाज का भारीपन, सर्दी-जुकाम का पहला लक्षण है, इसलिए इन नुस्खों को अपनाकर कोल्ड-कफ की तकलीफ से बच सकते हैं।

1. गर्म पानी के गरारे
खराश की परेशानी होते ही तुरंत गरारे करें। एक गिलास गर्म पानी में 2 चुटकी नमक मिलाकर दिन में 3-4 बार गरारे करें। इससे खराश और इंफेक्शन दोनों में आराम मिलेगा।

2. विटामिन सी का सेवन
विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे इंफेक्शन जल्दी शरीर को प्रभावित नहीं कर पाता। विटामिन सी खट्टे फलों, जैसे संतरे में भरपूर होता है। संतरे का सेवन दोपहर के समय करना सबसे सही होता है।

3. इमली का उपयोग
इमली भी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। खराश होने पर इमली के पानी से गरारे करें। ध्यान रखें कि इमली के पानी को पीना नहीं है, केवल गरारे करें।

4. हल्दी और दूध
रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 1 टीस्पून हल्दी और चुटकी भर काली मिर्च डालकर पीएं। इससे गले की सूजन में राहत मिलेगी।

5. लहसुन का सेवन
लहसुन के प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो इंफेक्शन से बचाते हैं। लहसुन की एक कली को मुंह में रखकर चूसें। इसका रस गले में जाने से आराम मिलता है।

6. सौंफ का उपयोग
खाने के बाद सौंफ चबाने से खराश ठीक होती है और बंद गला खुलता है।

7. भाप लेना
गले में भारीपन या दर्द होने पर भाप लें। गर्म पानी में तौलिया डालकर मुंह ढकें और भाप लें। इससे गले के दर्द से राहत मिलेगी।

8. मसाला चाय
सर्दियों में कोल्ड-कफ से बचने के लिए लौंग, अदरक, तुलसी और काली मिर्च को पानी में उबालकर इस पानी से चाय बनाकर पिएं।

कुछ चीजों से रखें परहेज

अगर आप गले की परेशानी से जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो तली-भुनी, बासी, दही और ठंडी चीजों से परहेज करें। ये चीजें इंफेक्शन को बढ़ा देती हैं।

गले की खराश क्या है?

गले में खराश एक सामान्य श्वसन समस्या है, जो तब होती है जब गले की अंदरूनी परत वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित होती है। इसके परिणामस्वरूप सूजन, स्राव और खांसी होती है। लंबे समय तक गले में खराश रहना किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है, इसलिए समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।

आमतौर पर गले की खराश वायरस के कारण होती है और यह कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन जितने दिन यह रहता है, उतने समय तक यह काफी कष्टदायक होता है।

डा. कनिका अग्रवाल
आयुर्वेदिक सलाहकार