हाई ब्लड प्रेशर: घरेलू उपायों से राहत पाने के आसान तरीके

नई दिल्ली – वर्तमान समय में उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। कई लोग इस स्थिति से निपटने के लिए अंग्रेजी दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन हमारे किचन में कुछ सरल और प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय:

1. दालचीनी का उपयोग:
   दालचीनी, जो लगभग हर रसोई में पाई जाती है, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकती है।

• दालचीनी को पीसकर पाउडर बना लें। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच दालचीनी पाउडर को हल्के गर्म पानी के साथ लें।
• यदि चाहें, तो इसे शहद के साथ भी लिया जा सकता है, जो इसके प्रभाव को और बढ़ा देता है।
• रात में सोने से पहले, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को एक कप गर्म दूध के साथ लें। नियमित उपयोग से रक्तचाप में सुधार हो सकता है।

1. मेथी दाना का सेवन:
   मेथी दाना भी रक्तचाप को नियंत्रित करने का एक प्रभावी घरेलू उपाय है।

• रात को एक चम्मच मेथी दाने को गुनगुने पानी में भिगो दें।
• सुबह उठकर इसे चबाकर खाएं और ऊपर से हल्का गर्म पानी पी लें।
• नियमित रूप से इस उपाय का पालन करने से 2-3 महीने में उच्च रक्तचाप सामान्य हो सकता है।

सावधानियां:

• एक समय में केवल एक उपाय का ही उपयोग करें। यदि आप दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, तो मेथी दाने का सेवन न करें, और यदि मेथी दाने का उपयोग कर रहे हैं, तो दालचीनी का प्रयोग न करें।

इन सरल घरेलू उपायों से आप अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रख सकते हैं। हालांकि, किसी भी नए उपचार को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा जरूरी है।

स्वस्थ रहें, खुश रहें!